何もしたくない時 寝ていたいと思う原因と対策

何もしたくない時の原因と対策

以前のワタシは何もしたくない、何をやってもうまくいかない、人生疲れた。

ワタシって何でこうなんだろと呟く熊の着ぐるみを着たおじさん

こんな感じでした。

何もしたくない時の対処法を共有していきます

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何もしたくない時、無気力状態で動きたくないので毎日ずっと寝ていたいと思った

そもそも何故、何もしたくないと思うのでしょう。

これは、人それぞれ理由があるでしょう。

  • 忙しすぎて疲れた
  • 努力が報われない
  • 自信喪失
  • 人間関係の問題
  • お金の問題

その結果、

現実逃避する熊の着ぐるみを着たおじさん

ワタシも職を転々としたりして、人生、上手くいってなかったりしたので、すっかり自信を失って寝てばかりいました。

落ち込む熊の着ぐるみを着たおじさん

不安からくる睡眠ループ状態によって生ける屍と化す、楽しくない、何もしたくない病

寝ていれば嫌なことや不安なことは考えずにすみます。

だから、寝ますと言っている熊の着ぐるみを着たおじさん

しかし、これでは問題は解決しません。

結果、ますます不安になってどうしていいか分からなくなります。

そして、また寝る。

やっぱり寝ようと言って寝ようとする熊の着ぐるみを着たおじさん

永遠に続くループ…。

時間が経てば経つほど状況は悪くなりますよね。

ゾンビと化した熊の着ぐるみを着たおじさん

どうすればこの状況から抜け出すことができるでしょう…。

何もしたくない、めんどくさいなぁと思う心を打ち消す方法

何もしたくない時の対処法をご紹介

寝ている時間を自分の好きなことをする時間に置き換えてみる

自分が好きなことは時間が忘れるほど夢中になれますよね。寝る時間は強制的になくなります。

寝ることで現実逃避するのではなく、一生懸命、好きなことで現実逃避する。

好きなゲームをしようとする熊の着ぐるみを着たおじさん

人間、嫌なことはやりたくありませんよね。嫌なことは何をやっても続かないし、身になりません。

反対に好きなことは他人から見ればすごく努力しているように見えることでも本人にしてみれば大して苦じゃありません。

なにしろ、好きなことですから。

楽しむ熊の着ぐるみを着たおじさん

そんなこと言っても好きなことすらする気が起きない!

と言われるでしょう。ワタシもそうでした。

やっぱり、ダメと発狂する熊の着ぐるみを着たおじさん

やろうと思っても、将来に対する不安であったり、悩みが湧いてきてなかなか手につきません。

しかし、そもそも不安とか悩みのほとんどはまだ現実に起きていないことだし、過去に起こった嫌なことです。

そんなものに勝手に恐れおののいて翻弄されているなんてバカバカしいと思わないでしょうか。

意気込む熊の着ぐるみを着たおじさん

もし、どうしても負の感情が湧いてくる時は瞑想(マインドフルネス)をやるのがおすすめ

自分の呼吸に意識を集中するだけの簡単な瞑想でも効果があります。

普通に座ってリラックスした状態で自分の呼吸だけに意識を集中して、雑念が湧いてきたら、また呼吸に意識をもどすというものです。

ジョブズも瞑想していたし、googleなんかでも取り入れらています。

最近は、マインドフルネスなんて言葉で色々なやり方が書いた書籍もたくさん出ているのでよかったらいかがでしょうか。

瞑想する熊の着ぐるみを着たおじさん


マインドフルネス認知療法ワークブック: うつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム


~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門


1日10秒マインドフルネス


マインドフルネスの教科書 この1冊ですべてがわかる! (スピリチュアルの教科書シリーズ)

気分がスッキリしたら後は好きなものをやる。

ただそれだけ。

ワタシはこの方法で抜け出せました。

みなさんもぜひ、試してみてください!

怪しい宗教やセミナーに引っ掛かるんじゃねぇぞ

 

 

 

 

 

筋トレをする熊の着ぐるみを着たおじさん 疲れて頭からっぽの熊の着ぐるみを着たおじさん



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ABOUTこの記事をかいた人

ただの熊の着ぐるみを着たおじさん。 主に3DCG(ZbrushやBlender)のことだったり、イラストについてブログに書いていきます。 他にもゲームやマンガ、生き方、人生、地元のこと等々、雑記的に書いていきます。 ツイッター、インスタなんかにもマンガやイラスト投稿してます。 よかったら、見てください! 現在、ゲームを作りたいと思っており、unity勉強中! アニメーションやマンガもその内、ちゃんとした形にしたいと思ってます!